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跆拳道橫踢技術教學
來源：www.yunda-re.com 發布時間：2023/7/20 9:11:15
跆拳道橫踢技術教學
01行動的基本要點
1.右腿抬膝貼住左腿推動臀部向前，腳背始終處於拉伸狀態。
2.以左腳腳掌為軸旋轉約180度的同時將髖關節向左轉，右膝向左傾斜約45度，膝關節夾緊，身體重量點居中。
3.支撐腿的膝蓋不能彎曲。
4.左斜方向小腿快速踢出，擊中目標後快速收回，膝關節和大腿不動。
5.打腿落地，身體實戰。
02水平踢的實際應用
1.可以作為進攻腿法，速度要快，讓對手沒有時間反應和防守。
2.可以作為反擊腿法。在對手進攻的時候，利用步伐避開對方的進攻，在對方腿即將落地的時候搶中或高位。
3.在對手單腿法防守的時候，以橫踢為伏筆，為後續進攻尋找機會。
橫踢的困難
關鍵點:
整個踢腿、轉身、抬膝、踢腿、收腳的過程要連貫、快速、流暢。支撐腳旋轉應該與身體的旋轉相協調。
困難:
大腿折疊轉髖時，裸、膝、髖在同一平麵，要正確把握踢腿時機。
04橫踢的輔助練習
1.扶牆練習分解動作，難點練習彈跳和收腿。
2.讓你的搭檔用腳靶練習，找到攻擊固定目標的感覺。
3.讓你的搭檔戴上護具練習和掌握運動中攻擊目標的要領。
01行動的基本要點
1.右腿抬膝貼住左腿推動臀部向前，腳背始終處於拉伸狀態。
2.以左腳腳掌為軸旋轉約180度的同時將髖關節向左轉，右膝向左傾斜約45度，膝關節夾緊，身體重量點居中。
3.支撐腿的膝蓋不能彎曲。
4.左斜方向小腿快速踢出，擊中目標後快速收回，膝關節和大腿不動。
5.打腿落地，身體實戰。
02水平踢的實際應用
1.可以作為進攻腿法，速度要快，讓對手沒有時間反應和防守。
2.可以作為反擊腿法。在對手進攻的時候，利用步伐避開對方的進攻，在對方腿即將落地的時候搶中或高位。
3.在對手單腿法防守的時候，以橫踢為伏筆，為後續進攻尋找機會。
橫踢的困難
關鍵點:
整個踢腿、轉身、抬膝、踢腿、收腳的過程要連貫、快速、流暢。支撐腳旋轉應該與身體的旋轉相協調。
困難:
大腿折疊轉髖時，裸、膝、髖在同一平麵，要正確把握踢腿時機。
04橫踢的輔助練習
1.扶牆練習分解動作，難點練習彈跳和收腿。
2.讓你的搭檔用腳靶練習，找到攻擊固定目標的感覺。
3.讓你的搭檔戴上護具練習和掌握運動中攻擊目標的要領。
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