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關於南陽跆拳道黃帶等級考試的內容你知道嗎？
來源：www.yunda-re.com 發布時間：2019/5/7 10:46:36
1、禮儀、禮節 係道帶(背身整理南陽跆拳道道服、立正、行禮)
2、品式 太極一章
3、步伐
A、前滑步、後滑步(左右腿各二組、配合發聲)
B、前交叉步、後交叉步(各二組、配合發聲)
A、原地正踢 (左右各5次、配合發聲)
B、後腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合發聲)
C、前踢腳靶 (左右各5次、配合發聲)
6、南陽跆拳道培訓體能
A、仰臥起坐(男10個,女8個,兒童6個)
B、俯臥撐(男10個,女6個,兒童4個)
C、快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地麵)
7、考試 疊道服(兩人一組)
8、整理道服，行禮，退場
2、品式 太極一章
3、步伐
A、前滑步、後滑步(左右腿各二組、配合發聲)
B、前交叉步、後交叉步(各二組、配合發聲)
4、拳法 馬步樁衝拳(10次、配合口令)
A、原地正踢 (左右各5次、配合發聲)
B、後腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合發聲)
C、前踢腳靶 (左右各5次、配合發聲)
6、南陽跆拳道培訓體能
A、仰臥起坐(男10個,女8個,兒童6個)
B、俯臥撐(男10個,女6個,兒童4個)
C、快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地麵)
7、考試 疊道服(兩人一組)
8、整理道服，行禮，退場
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參加南陽跆拳道培訓晉級考試的意義
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青少年兒童學習南陽跆拳道的好處介紹
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